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1827 kcal
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Líp: 54,11g | Prot: 119,33g | Carbs : 242,96g.
Almoço: 열무김치, 이마트 얼갈이 배추, 간장, 연두부, 다노 훈제 닭가슴살, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Wasa Whole Grain Crispbread, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 곶감, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 다노 다노닭 미니볼, 열무김치, 이마트 얼갈이 배추, 양념장, 연두부, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Wasa Whole Grain Crispbread, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 양배추, 곶감. Snacks/Outros: 라라스윗 딸기, 열무김치, 길림양행 초코아몬드퍼프볼, 옐로욜로 옐로욜로 카카오칩스 , 길림양행 초코아몬드퍼프볼, 길림양행 와사비맛 아몬드, 미닛메이드 미닛메이드 스파클링 청포도 10칼로리, 길림양행 허니버터아몬드. mais...
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2644 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 41 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Correr - 16/kph - 1 minuto, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 20 minutos, Dormir - 3 horas e 35 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos. mais...
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 Comentários
02 set 20 por membro: yjkym
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네, 그건 통밀크레커로 wasa whole grain crispbread 이고, 위에 짜진 소스 같은 것은 Kalles original 스프레드 입니다. 훈제대구알(?) 같은건데 바르면 새우깡맛이 납니다. 통밀크레커는 쿠팡에서 주문했고, 칼레스는 마켓컬리에서 주문했습니다.
02 set 20 por membro: 서제우
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03 set 20 por membro: yjkym
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03 set 20 por membro: yjkym
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