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quebrando o jejum de 16 horas!
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899 kcal
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Líp: 45,81g | Prot: 87,29g | Carbs : 40,19g.
Pequeno Almoço: Café, Creme de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Almoço: Couve Manteiga Crua, Cepêra Azeite de Denndê, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Creme de Leite, Café, Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido. Snacks/Outros: Água com Limão. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
TB faço assim! café com leite porém coloco adoçante acompanhado de ovos mexidos com queijo as vezes coloco presunto.
02 set 20 por membro: Ilza Carla
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Olá aí não é leite não!
É uma colher de sopa de creme de leite e não uso adoçante pois relaxante não gosto do sabor!
Mas cada um tem sua opção!😊😊😊
02 set 20 por membro: laisebs24
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