|
Подчеркнуты дни переедания. Норма по программе 1900
|
2073 kcal
|
Líp: 78,35g | Prot: 92,35g | Carbs : 312,23g.
Pequeno Almoço: Ветчина Куриная, Сыр Колбасный, Красная Цена Пицца с Ветчиной, Ikea Джем из Крыжовника, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Черная Карта Кофе Растворимый, Овсяноблин. Almoço: Джемы и Варенья, Русский продукт Кисель Клюквенный. Jantar: Пятерочка Яблоко Красное , Банан. Snacks/Outros: Вода с Лимоном, Вода. mais...
|
|
2491 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 26 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 13 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Привет, я хочу сказать, что ты только портишь своё здоровье. 1300 кк в день это очень, очень мало. Не ориентируйся по приложению. Найди формулу для расчёта калорий и от нормы отними 200кк. Это может быть и 1700 и 2000, все зависит от твоих параметров и активности. В любом случае твой организм просто страдает. Нельзя есть меньше чем организм тратит просто на существование, а это 1200-1400 в среднем. Если тебе кажется, что ты не похудеешь на большей калорийности, то это не так. Организм сейчас в стрессе и это плохо, он будет терять только воду и мышцы, а жир запасать. Да на 1800 ты не скинешь за неделю 4 кг, но 1 потерянный кг будет реально из жира. Самое главное здоровье.
02 set 20 por membro: lumillk
|
Благодарю, я пересмотрю свое пищевое поведение.
03 set 20 por membro: PatIkKat
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PatIkKat
|