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2889 kcal
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Líp: 64,08g | Prot: 157,07g | Carbs : 426,97g.
Pequeno Almoço: Manzana Verde, Té Verde, Almendras, Huevo Blanco Cocido, Vivo Cereal Vivo Line con Berries , Minuto Verde Piña en Trozo, Minuto Verde Frambuesas , Soprole Uno al Día. Almoço: Pechuga de Pollo, Colun Crema para Batir, Lucchetti Spaghetti 5. Jantar: Peras, Huevo Cocido, Huevo Blanco Cocido, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g), Dole Lechuga Escarola, Agua de Piedra Chilenitos, Soprole Uno al Día. Snacks/Outros: Loncoleche Protein Milk Cappuccino, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Minuto Verde Frambuesas, Nescafé Dolce Gusto, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, American Classic Creamy Peanut Butter, Sabu Semilla de Chia, Plátano, Body Fortress Whey Protein, Vivo Avena 4 Semillas Instantánea. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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