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飆速宅男
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03 set 20
Jornal de 飆速宅男, 03 set 20
Perfil de 飆速宅男
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今天健身房量了inbody
肌肉終於反彈長了1公斤多
體脂也降到8.5%
內脂繼續維持2
應該還有進步空間
71 kg
Perdidos até agora:
15 kg
.
Ainda faltam:
3 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 03 setembro 2020:
1523 kcal
Líp: 60,60g | Prot: 92,72g | Carbs : 144,89g.
Pequeno Almoço:
UCC 無糖黑咖啡 (184毫升), 7-11 茶葉蛋, 路易莎 全麥鮪魚三明治.
Almoço:
UCC 無糖黑咖啡 (184毫升), 星巴克 (Starbucks) 肉蛋吐司.
Jantar:
果醬, KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 烤腿排佛卡夏.
Snacks/Outros:
全聯 雞胸肉去皮, KIRIN 無糖紅茶, 果醬, 義美 古早傳統豆干, 全聯 溏心蛋, 全聯 溏心蛋, 梧棲小鎮 鹹蛋糕.
mais...
1910 kcal
Exercício:
Google Fit - 24 horas.
mais...
peso estável
39 Apoiantes
Apoio
1 a 20 de 54
Comentários
👍👍
03 set 20 por membro:
尼歐NEO
真的開始減脂才發現減脂好難好難,佩服你,你真棒!👍👍👍
03 set 20 por membro:
Abigail.su
體脂8.5不會太低嗎?🤤🤤
03 set 20 por membro:
Ting_0116
羨慕中...超讚的
03 set 20 por membro:
Karl wu
堅持是有回報的
03 set 20 por membro:
hardwork666
👍👍👍
03 set 20 por membro:
kuo19750926
正常人體脂是不建議低過12% 除非是有在比健美 而我是為了挑戰自己的極限🤘
03 set 20 por membro:
飆速宅男
👍👍👍
04 set 20 por membro:
josephc0917
Kuo應該也低於12%了😎😎😎
04 set 20 por membro:
josephc0917
女生低於12 就變肉乾了😂😂 我弟185有健身 才7多,你繼續努力吧⋯ 😂😂
04 set 20 por membro:
gulinlin
那我跟你比內脂 看誰先從2➡️1 😂😂😂
04 set 20 por membro:
gulinlin
不過你應該會贏,畢竟我是靠脂肪維生的🤣🤣⋯ (我弟的🦵是膠阿卡🤣)
04 set 20 por membro:
gulinlin
內脂我15🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
04 set 20 por membro:
josephc0917
@0917 內脂15。。。你是不是有脂肪肝😅😅
04 set 20 por membro:
Ting_0116
約哥 我只在標準內喔!
04 set 20 por membro:
kuo19750926
我有🙋🏻♂️
04 set 20 por membro:
josephc0917
約哥有脂肪肝那糕餅類就要少吃了耶~
04 set 20 por membro:
laimay
約哥😅😅😅我沒有脂肪肝,但是我內脂也15🤣🤣🤣
04 set 20 por membro:
尼歐NEO
今年的健檢新出爐👍脂肪肝成功克服😆😆😆
04 set 20 por membro:
尼歐NEO
我輕度又變中度了😭
04 set 20 por membro:
josephc0917
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