Jornal de Lohanna Tavares, 03 set 20

salada com alface, cenoura ralada, palmito, pepino, arroz integral, abobora, frango, jilo e quiabo

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1330 kcal

Líp: 55,43g | Prot: 50,27g | Carbs : 164,71g.   Pequeno Almoço: Ceifeiro Semente de Chia, Arma Zen Granola Light,  Mamão Papaia,  Queijo Branco,  Ovo Mexido. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido,  Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras),  Quiabo Cozido,  Jiló Cozido,  Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar:  Mingau de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia,  Castanhas de Caju Torradas Secas,  Banana Prata. Snacks/Outros: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. mais...