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jumat pagi siap ... 70,35 kg
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70,4 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Líp: 59,26g | Prot: 132,83g | Carbs : 137,50g.
Pequeno Almoço: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Masak Kuah/ Asampadeh, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Katuk, Nasi Putih. Almoço: Finna Sambal Ijo Uleg, Cap Cay Kuah, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Oat, Dada Ayam, Telur Dadar, Muscle First Pro Isolate, Chia Seed. Snacks/Outros: Teh Manis, Es Kopi dengan Susu dan Gula. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de m irfan h a
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