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Almoço de hoje 🍀
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1120 kcal
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Líp: 28,89g | Prot: 80,10g | Carbs : 143,39g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Crepioca, Café, Godam Leite Desnatado. Almoço: Abacaxi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras, Alface. Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Peito de Frango. Snacks/Outros: Madrugada Chá de Camomila , Suco de Maracujá, Café, Abacaxi, Café, Godam Leite Desnatado, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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1647 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 19 minutos, HIIT - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Samara Oli
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