Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2020
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62,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Líp: 58,91g | Prot: 48,82g | Carbs : 116,04g.
Pequeno Almoço: Çavdar Ekmeği, Kiraz Domates, Migros Ezine Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin. Almoço: Susamlı Simit, Dana Etinden Yapılan Köfte, Çoban Salatası. Jantar: Çavdar Ekmeği, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Acı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Outros: Kuru Kayısı, Ülker Biskrem, Şeftali. mais...
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1832 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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