Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2013
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71,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Líp: 32,65g | Prot: 103,02g | Carbs : 157,55g.
Pequeno Almoço: Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, PanBauletto Integrale. Almoço: Barilla Ragù alla Bolognese, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Arance, Insalata Mista Verde, Cotoletta di Vitello. Jantar: Mele Golden Delicious, Muller Essenza di Bianco. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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