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sabtu pagi siap ...
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70,2 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 45,27g | Prot: 134,41g | Carbs : 150,55g.
Pequeno Almoço: Teh Tawar, Putih Telur Matang, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Lontong, Kuah Kacang (1 spoonful, 12g). Almoço: Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Madu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Jantar: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Madu, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kopi, Kraft Singles, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Muscle First Pro Isolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de m irfan h a
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