Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2020
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103,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Líp: 53,86g | Prot: 168,51g | Carbs : 107,45g.
Pequeno Almoço: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Legumes Salteados, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Outros: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Verde Campo Queijo tipo Cottage, Abacaxi, Vigor Greco Zero. mais...
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2915 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 23 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fmamaral
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