Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2020
|
72 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1532 kcal
|
Líp: 68,29g | Prot: 78,84g | Carbs : 156,92g.
Pequeno Almoço: Otak-Otak, Kerupuk Udang, Risoles, Susu Kedelai, Telur Asin, Bubur Ayam. Almoço: Keripik Singkong, Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi, Ikan Tongkol Goreng, Telur Asin, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daun Singkong, Kerupuk Udang. Jantar: Usus Ayam, Risoles, Es Teler, Mie Ayam. mais...
|
|
2245 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 5 minutos, Racquetball - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elisaamal
|