Jornal de aviellaprmst, 06 set 20

aku awal2 diet jg gitu kak tapi 1 bulan aja, hbs itu mens di bulan selanjutnya lg sampai skrg udh normal. aku perbanyak minum air, buah dan sayuran rebus atau mentah dan olahraga jg di sesuaikan yg kemampuan tubuh kita. dulu pas awal2 diet BB ku 62kg aku olahraga cardio ringan trs pas bb udh masuk 54/53 sy workout 

berarti sebulan itu gag mens kah? iya ak minum air putih bisa 4liter dalam sehari, buah jg rutin walaupun gag tiap hari, makan jg ada sayurnya walaupun gag rebus2an  

Aku tetep mens kak, tapi kyk telat 1mingguu kalo gasalah. Aku makan buahnya tiap hari kak tiap pagi buat sarapan.. Setelah itu normal lagi kok kak, dietnya jgn terlalu ekstrim sih menurutku itu yg jd salah satu penyebab mensnya sedikit telat kalo setau sy 

gag ekstrem sih kak, tetep makan nasi kalo siang, kalo sore suka makan buah kalo gag susu baiklah ak coba makan buah tiap hari terima kasih saran nya 

Iya kak boleh sharing2 lah hehehehe Btw skrg BB/TB brp kak 

aku dari bulan juli belum mens bisa sharing nggak karena aku mulai diet awal juli 

aku mulainya pas sesudah corona udh gatau brp bulan semenjak itu kaga mens sampai skrng, gmna cara balikinnya ya? aku ttep makan biasa makan nasi, sayur, oats, roti gandum, daging tapi bingung knapa ga mens, ada solusinya gak?  

Sekarang bb masih di angka 64 tb 153, masih jauh dari ideal nih wkwk Kalo kmu? Tips olahraga nya dong kak  

Aku baru telat 2 hari sih, cuma jd kepikiran aja soalnya mens ku selalu teratur 😂  

@aviellaprmst dulu aku jg BB 62 TB 153, trs aku cardio, defisit kalori, OCD jg dan sekarang workout Alhamdulillah skrg BB udh 49:) 

brarti nutrisinya masih kurang dr yang dibutuhkan tubuh. seharusnya si klo nutrisinya cukup saat diet jumlah protein lemak karbo. jd hormon bs stabil..  

aku. gara2 1,5 tahunan makan di bawah bmr gara2 sakit, alhasil kmrn ini 3 bulan ga mens. trus akhirnya smpet mens 1x. skrg blm mens lg 😩 pdhl sejak maret makan udh di kalori maintenance tp ttp aja bgini 😂 

aku kebalikannya, karena obesitas mens nya panjang sampai 17 hari, dikasih obat berhenti lalu jebol lagi sampai akhirnya dikuret untuk diambil sampel jaringan supaya tahu penyebab mens berlebihnya. alhamdulillah hasilnya bagus, murni karena hormon tidak seimbang. dokternya anjurkan perbaiki pola makan, kalau mau diet pun jangan ekstrem, paling aman turun sekitar 2kg per bulan. karena kalau turun drastis juga mengganggu keseimbangan hormon. makanya jadi ada yang tidak dapat haid atau haidnya melebihi normal 

kalau ku jadi maju mundur jadwalnya, tapi patokan aku maksimal 35 hari menstruasi cyclenya, kalo udah lebih dari 35 hari ga dapet, aku langsung ke dokter😂