Jornal de khanayya, 06 set 20

Makan pagi yg kelabasan, gini nih kalo lg pulang kampung, sarapan porsi makan siang 😭😭😭😭😭

---

1362 kcal

Líp: 58,30g | Prot: 51,23g | Carbs : 165,87g.   Pequeno Almoço:  Kubis,  Telur Dadar,  Pakcoy,  Tahu Goreng,  Tempe Goreng,  Nasi Putih. Almoço: Indomilk Susu Kental Manis, Fanta Fanta,  Kecap Manis,  Bakso Daging Sapi,  Bihun (Dimasak), Filma Minyak Goreng Filma,  Bawang Merah,  Bawang Putih,  Daun Bawang,  Telur,  Bihun (Dimasak). Jantar: Pepaya,  Melon. Snacks/Outros:  Kelapa,  Air Kelapa. mais...

1828 kcal

Exercício: Cardio - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...