06 set 20 por membro: dwi.usnia
|
06 set 20 por membro: yohanaaa_
|
06 set 20 por membro: alviramaya
|
06 set 20 por membro: jiminsayang
|
06 set 20 por membro: reikicuan
|
itu kan cuman berdasar TB sm BB saja, jd bisa dikattakan kebutuhan kalori saat "Tubuhnya" diem doaang gak ngapa ngapain 😆😆
yg di FS sudah dgn aktivitas jd ya memang lebih tinggi,
ikutin FS saja 😁😁
06 set 20 por membro: soraedha
|
06 set 20 por membro: awidya67
|
06 set 20 por membro: dewi aurahlia
|
aku lihat di yt ka yulia balchun dia blg kalori di fs emang terlalu tinggi, jd dy saranin untuk nentuin kalori yang dibutuhkan melalui bodybuilding kalkulator
06 set 20 por membro: araa.48
|
kalo di bodybuilding menurut aku TDEE nya kayak udah disetting buat kalori cutting, di kolom komen pas aku ngisi ada juga yang bilang gitu, jadi aku ngikut FS aja si, dan tetep bisa turun ko
06 set 20 por membro: athiasafrina1
|
kak mau nanya donk diet brp bulan bisa sampe ke bb sekarang?
soalnya bb awal kita sama, goals nya juga sama
06 set 20 por membro: anyta fahrany
|
06 set 20 por membro: cahyoniandra
|
06 set 20 por membro: ichansa18
|
pake website klikdoter kalkukator kalori dan BMI. tinggal masukin tinggi badan dan berat badan sekarang. hasily langsg keluar
06 set 20 por membro: Anna Nur
|
06 set 20 por membro: Anna Nur
|
ini karena aku lagi sakit 2bln makay bb turun drastis jadinya nafsu makan turun. mending diet sehat aja. walaupun pelan tapi pasti sehat bonusy langsing deh.
06 set 20 por membro: Anna Nur
|
iyaa aku juga beda sama yg di fs
06 set 20 por membro: diffa luthfian
|
iya sama aku juga ikut di fs aja... walopun pelan yg penting turun dan metabolisme naik...
06 set 20 por membro: ilamez
|
yg defkal gak boleh dibawah 1200 kalori mba.
06 set 20 por membro: sahlah1
|
untuk perempuan gk boleh dbawah 1200 dan laki2 klo gk salah gk boleh dbawah 1500
06 set 20 por membro: sahlah1
|