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duhh.. senang nya.. udh msukk kepalaa 5
ya Allah sehappy ni ka diett.. yg. qjalanii.. q gq nyangka.. bsa.. smpai ke fase nich. pdhal pola. makan.. sring gq clean.... tpi ttp trunn.. 😁semoga sllu bs konsisten.. Dan semangat
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59,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1025 kcal
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Líp: 28,47g | Prot: 77,93g | Carbs : 131,13g.
Pequeno Almoço: Semangka, Pepaya. Almoço: Kacang Panjang Hijau, Kubis, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel. Jantar: Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau. Snacks/Outros: Sambal Goreng. mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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