Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2020
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1373 kcal
|
Líp: 39,20g | Prot: 55,00g | Carbs : 203,58g.
Pequeno Almoço: Sek Tam Yağlı Süt, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Soya Fasulyesi (Olgun Tohumlar, Tuzlu, Pişmiş, Haşlanmış), Kuru Börülce Salatası. Jantar: Kuru Börülce Salatası, Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Makarna, Közlenmiş Patlıcan, Çokça Közlenmiş Biber. Snacks/Outros: Torku Tam Tanem Ruşeymli Bulgur Gevreği, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Elma. mais...
|
|
2137 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ofelyaofi2
|