|
Где - то там , ждёт меня моя «7» 😥😂
|
1558 kcal
|
Líp: 65,16g | Prot: 80,93g | Carbs : 168,07g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Фрегат Форель Слабосоленая, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Креветка в Сливочном Соусе, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные. Almoço: Брокколи на Пару, Помидоры, Котлеты Свинина Кабачки 3, Гречка Отварная, Дран Каб, Огурец (с Кожурой). Jantar: Брокколи на Пару, Bonduelle Горох, Помидоры, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Утиное Мясо. Snacks/Outros: Макароны Отварные, Куриное Филе, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Малиновое Варенье, Оладушки (АЛ). mais...
|
|
 Comentários
А на сколько калорий вы кушаете?
07 set 20 por membro: lerarina2015
|
07 set 20 por membro: xuxrumaa
|
В конце августа увеличивала, так как вес совсем меняться не хотел. Потом постепенно вернулась назад на 1545 ккал.
Поняла одно, что не нужно пытаться обмануть организм.
И не стоит думать, что если вы съедите на 800-1000 ккал организм скажет вам спасибо. Не скажет !!! Сначала будут минус , а потом он офигеет и в нормальное русло будете входить ещё дольше.
07 set 20 por membro: xuxrumaa
|
На 1545 ккал... У вас такая точность, прямо как в аптеке. Я обычно допускал +-250 ккал. Главное, чтобы за неделю набирался дефицит в 4000ккал
07 set 20 por membro: bydanov
|
Отклонения конечно же есть 😂 Бывает в меньшую сторону , стараюсь не перепрыгивать.
07 set 20 por membro: xuxrumaa
|
Подскажите, пожалуйста, фирму весов. Тожее очень хочу такие!) заранее спасибо)
07 set 20 por membro: Tania__
|
Весы Xiaomi Mi Body Composition Scale
Я покупала за 2499₽
Я долго весы выбирала😂 некоторые возвращала. Потому, что вообще разное показывали. А для таких худеющих , как я и 100 гр важно 🙏😃 эти крутые, мне нравятся.
08 set 20 por membro: xuxrumaa
|
Не надоедает спамить везде ? 😀
08 set 20 por membro: xuxrumaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de xuxrumaa
|