Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2013
|
113 kg
Perdidos até agora: 30,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Líp: 79,13g | Prot: 64,17g | Carbs : 165,47g.
Pequeno Almoço: Viola Плавленный Сыр, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%, Пшеничный Хлеб. Almoço: Бабаевский Элитный 75% Какао, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Макароны по Флотски, Жареное Яйцо. Jantar: Домик в деревне Сметана 15%, Белые Грибы (Обжаренные), Жареная Картошка. mais...
|
|
2929 kcal
|
Exercício:
em Pé - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 23 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|