81 kg 17% gordura
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1680 kcal
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Líp: 45,26g | Prot: 189,65g | Carbs : 123,92g.
Pequeno Almoço: Café, Molico Leite Desnatado, Açúcar. Almoço: Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Filé Mignon Grelhado. Jantar: Batata Baroa, Brócolis Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Outros: Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate. mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Gable Vv
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