|
Кто-то психанул (это в основном мужу. В основном запеканка)
|
1671 kcal
|
Líp: 74,59g | Prot: 98,87g | Carbs : 154,83g.
Pequeno Almoço: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик, Помидоры, Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей, Печень по-Строгановски. Jantar: Grow Food Запеканка из Курицы с Рисом и Сметанным Соусом. Snacks/Outros: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Яблоко, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Dark & Red Berries, Сыр Пармезан (Твердый). mais...
|
|
2377 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
подскажите рецепт, тоже мужу приготовлю)
07 set 20 por membro: j.jolister
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив.Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
08 set 20 por membro: nast29liss
|
Рецепт там импровизированный) В основе курица, тушёная в 10% сливках с помидорами, луком, кабачками и перцем ласточка, потом туда же плюхнула полуготовые макароны и сыр (смесь пармезан и маасдама), вывалила на противень и сверху тоже поспала сыром, запекала 20 мин при 200 градусах)
08 set 20 por membro: Времяжорка
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Времяжорка
|