Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2020
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86 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2393 kcal
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Líp: 95,03g | Prot: 163,17g | Carbs : 215,32g.
Pequeno Almoço: Kaurahiutale ja Kauralese, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Almoço: Ruokakerma 10%, Kanafilee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Jantar: Hamppurouhe, Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Salaattimix, Luomu Luonnonjogurtti. Snacks/Outros: Seitansuikale, Keso Raejuusto, Parsakaali, Vanajan Vohvelit Black & White, Maitokahvi, Maitokahvi, Mandariini. mais...
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2966 kcal
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Exercício:
em Pé - 4 horas, tennis 2 h - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de us6781
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