|
Sinds ik met een blessure zit (ik loop lange afstanden) fiets ik elke dag naast het woon-werkverkeer. Zeker 1,5 uur. Ik merk dat mijn verbranding echt versneld wordt😃 Mijn basis conditie blijft ook lekker behouden zo🚴🏼♀️🤘🏻
|
1218 kcal
|
Líp: 80,69g | Prot: 101,00g | Carbs : 13,06g.
Pequeno Almoço: Gekookt Ei, AH Knakworst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Almoço: Gebakken Ei. Jantar: Nevo Prei Gekookt , Nevo Rode Paprika, Kipfilet, Bonduelle Bloemkoolrijst, Nevo Ui Rauw, AH Champignons. Snacks/Outros: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Knakworst. mais...
|
|
2544 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
👍 en gezellig gezelschap 🐶
08 set 20 por membro: Rommeltjes
|
1,5 uur op een hometrainer?? Lijkt me heel saai toch?
08 set 20 por membro: Wien67
|
Nee hoor, ik heb er een groot scherm bij. Ik heb 3 kids thuis dus kan niet zomaar op mijn race fiets weg. Daarbij kijk ik ook uit op de paddock met mijn paarden😄 genoeg te zien. En ik ben nogal gedreven om mijn conditie op pijl te houden voor het komende trailseizoen
08 set 20 por membro: a.feenstra1
|
Aha dat is dus echt multitasken 💪🏼
08 set 20 por membro: Wien67
|
Klopt, soms ben ik een van de kids aan het overhoren terwijl ik op de fiets zit😂
08 set 20 por membro: a.feenstra1
|
Samen met je schatje? Wat is het voor ras
08 set 20 por membro: Maridoraa
|
Bram is een raszuivere Golden Retriever en de liefste hond🥰
08 set 20 por membro: a.feenstra1
|
Hoop dat je snel hersteld en weer je schema kan oppakken met je lieve goldie
09 set 20 por membro: Maridoraa
|
Dank je. De bedoeling is dat Bram mee gaat op de kortere trails. De ultras zijn veel te veel voor een hond😬
09 set 20 por membro: a.feenstra1
|
Elke dag? Geen recovery dagen?
15 set 20 por membro: AviaMar
|
Nee, dat is niet nodig op dit moment. Als ik een ultra op de planning heb dan taper ik wel hoor. En neem daarna ook rust. Maar dat vraagt ook veel van je lichaam
15 set 20 por membro: a.feenstra1
|
Dan ga ik er vanuit dat die 1,5 een base training is en geen tempo of threshold anders heb je echt wel recovery nodig.
15 set 20 por membro: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a.feenstra1
|