Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2020
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67,5 kg
Perdidos até agora: 58,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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890 kcal
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Líp: 53,26g | Prot: 76,00g | Carbs : 25,70g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Gorgonzola, Creme de Leite, Sadia Mussarela. Almoço: Amendoim, Manteiga, Abobrinha Refogada, Alhos-Poró, Vagem Cozida, Alface de Folha Verde, Camarão no Forno ou Grelhado. Jantar: Whey Protein Metapure. Snacks/Outros: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Mousse frutas vermelhas. mais...
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2131 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Desirre Rocha
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