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lunch yg super kenyang,mie sirataki ayam bakso+ubi+yakult
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1317 kcal
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Líp: 31,76g | Prot: 84,90g | Carbs : 178,76g.
Pequeno Almoço: Bubuk Cabai, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nutrijell Agar-Agar, Myprotein Impact Whey Isolate. Almoço: Bubuk Cabai, Kecap Asin (Kedelai), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Shirataki Nasi, Biji Wijen Kering Utuh, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Ikan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tepung Gandum, Shirataki Nasi, Telur Rebus, Pisang. Snacks/Outros: Buah Kiwi, Yakult Probiotic Drink, Yogurt Polos, Chia Seed. mais...
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1431 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 35 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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