Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2020
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2936 kcal
|
Líp: 127,10g | Prot: 208,70g | Carbs : 228,52g.
Pequeno Almoço: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Domatesler. Almoço: Bulgur Pilavı, Dana Rosto, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Torku Tam Yağlı Yoğurt. Jantar: Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Dana Rosto. Snacks/Outros: Peyman Bahçeden Gün Kurusu Kayısı, Peyman Bahçeden Gün Kurusu Kayısı, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Migros Kavrulmuş Fındık İçi, Migros Ceviz İçi, Optimum Nutrition Protein Whey, Migros Ceviz İçi, Migros Kavrulmuş Fındık İçi. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de SirRoot
|