|
I've actually been weighing myself everyday just not logging it here haha
|
98,3 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2607 kcal
|
Líp: 74,45g | Prot: 271,83g | Carbs : 219,18g.
Pequeno Almoço: Z Enhanced Kodiak Cake, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Wholesome Sweeteners Organic Blue Agave Nectar. Almoço: Publix Boneless Skinless Chicken Thighs, Sweet Potato. Jantar: Z Beef Stroganoff. Snacks/Outros: Kellogg's Cocoa Krispies, Gatorade Glacier Freeze Powder, Family Tree Farms Plumcot, 4505 Chicharrones, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Publix Boneless Skinless Chicken Thighs, Nutiva Organic Chia Seed. mais...
|
|
2879 kcal
|
Exercício:
Deadlift Max - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de melonlord
|