|
sınav stresi kilo aldırıyor sanırım aslında 1300 kcal besleniyorum ama neden kilo aldığımı anlamadım
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1359 kcal
|
Líp: 36,75g | Prot: 38,01g | Carbs : 222,05g.
Pequeno Almoço: Çay Şekerli, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Lavaş, Kepekli Ekmek, Nutella Nutella. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Çoban Salatası. Jantar: Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Nutella Nutella, Lavaş, Muz, Sert Şeker. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayseabat
|