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1975 kcal
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Líp: 80,93g | Prot: 119,10g | Carbs : 192,39g.
Pequeno Almoço: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Qualitá Soja Torrada e Salgada, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Melitta Café sem Açúcar , Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Zilio Farofa Caseira , Aurora Suco Uva Tinto Integral, Carne de Panela, Batata Doce Cozida. Snacks/Outros: Maçã Verde, Itambé Iogurte. mais...
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3422 kcal
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Exercício:
Tv - 5 horas, Muay Thai - 1 hora, Subir Escadas - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de TiagoRibe
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