|
|
1390 kcal
|
Líp: 44,93g | Prot: 73,06g | Carbs : 177,81g.
Pequeno Almoço: アヲハタ ブルーベリージャム, スコーン, マルちゃん 野菜が美味しいスープ, アイスコーヒー, トップバリュ やわらか仕込み. Almoço: 明治 スライスチーズ, 薄切りハム, 丸美屋食品 混ぜ込みわかめ 若菜, みやけ食品 ツナマヨをふんわり包んだ玉子焼, 玄米ごはん, キャベツ炒め, 豚肉炒め, しらたき. Jantar: 日本ハム 蒲焼鶏切り落とし, 大根おろし, 町田食品 平打ち風とうふ麺, グレープフルーツ, トップバリュ キャベツのミックスサラダ. Snacks/Outros: マクドナルド ガムシロップ, 牛乳, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. mais...
|
|
1730 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akemi1123
|