Jornal de Nurrahma_, 10 set 20

Semangat diet manteman fs.. mari menghilangkan lemak2 membandel ini bersama..

---

1482 kcal

Líp: 73,45g | Prot: 54,26g | Carbs : 162,14g.   Pequeno Almoço: Daun Singkong, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bunga Pepaya, Finna Sambal Pedas, Ikan Panggang, Minyak Kelapa, Tahu Goreng. Almoço: Sayur Campuran, Santan, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pisang Molen. mais...

1884 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...