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Acabo de comer e ainda continuo com fome, mais alguém também é assim ? 😂😂😂🤦🏼♀️
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470 kcal
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Líp: 18,37g | Prot: 44,37g | Carbs : 42,95g.
Almoço: Alface, Carne do Peito de Frango, Subway Tomate, Batata Doce. Jantar: Morangos, Baked Potato Frango com Requeijão , Omelete ou Ovos Mexidos, Subway Cebola, Subway Tomate, Couve Manteiga Crua. Snacks/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Dafruta Suco de Caju. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
tenta adicionar chia nas refeições, não tem gosto de nada e da saciedade pq infla no estômago
10 set 20 por membro: EngelReis
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Eu!! Difícil o dia com 1500 cals :(
10 set 20 por membro: anna_tenta
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Amore eu coloco chia em tudo, até água com chia em jejum eu tomo 🤦🏼♀️🤦🏼♀️
10 set 20 por membro: jaqueline-pereira
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sim, chia como disse a EngelReis ajuda muito, farelo de aveia, mastigar bem os alimentos tb.
11 set 20 por membro: Hibrahim
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11 set 20 por membro: HaylaMarques
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11 set 20 por membro: cooptb
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Poxa , chia ajuda mesmo ? Vou comprar . Obrigada pela dica ! A quarentena acabou comigo hehehhe 😃😃😃
11 set 20 por membro: cooptb
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Em algumas refeiçoes isso acontece comigo também, acredito que seja natural. Afinal, se estamos buscando defict calorico e mudando os alimentos o nosso corpo tende a 'gritar'....no meu caso, é o meu estomago que ronca bem alto...
11 set 20 por membro: Elisa.1984
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Se tá com fome é porquê não comeu direito oras, comida com baixa densidade calórica não sacia, come ovos com bacon e 1 bifão pra ver como passa na hora 🤣 dispensa até a sobremesa 😎💪🏻🔥
11 set 20 por membro: FJMPontes
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Ontem, meus planos era fazer uma janta bem leve. Porém, sabe quando vc tá com FOME?
Eu precisava de algo mais sustancioso e comi arroz, feijão, 3 ovos "fritos" e um belo refogado de couve.
(não faço lowcarb)
As vezes o corpo pede, e dentro da sua dieta, dê o que ele precisa ❤️
11 set 20 por membro: monitora
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11 set 20 por membro: monitora
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Uma das causas da fome "flutuação do nível de glicose no sangue"
Acho que essa é a causa principal.
Como reduzir a fome
1 "Beba água gaseificada sem açúcar"
2 "Ovos cozidos para lanches"
3 "Coma muitos vegetais verdes e amarelos"
4 "Mastigar bem e comer"
Fazer esses quatro vai aliviar sua fome.
Açúcar = carboidrato
Recomendamos comer muitos vegetais primeiro e depois comer carboidratos.
11 set 20 por membro: ヤママユガ
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No começo é comum...depois não...aumente a ingestão de fibras e proteína, bem como da gordura boa.
11 set 20 por membro: K_mickey
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Às vezes acontece comigo! 😂
11 set 20 por membro: Maria Albany
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Isso é comum em uma reeducação alimentar, precisamos perceber, além do que comemos, como comemos. Coma devagar, mastigue bem, faça o descanso dos talheres entre as garfadas. Leva um tempo para o cérebro perceber a saciedade.
12 set 20 por membro: Aila Vizotto
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