halo ka menu makannya apa aja dan masih makan nasi? kaka tambahannya olahraga apa?aku udh 6 hari tapi belum turun malah susah bab huhu
10 set 20 por membro: icanisakh
|
BB awal brapa kak?? berapa lama??
10 set 20 por membro: bismillahlancarbarokah
|
@icanisakh biasanya kalo awal diet bakal cepat turun ka karna kita ngerubah pola hidup. tapi mungkin tergantung orgorgyaa
mungkin kk kekurangan seratt atau airputih. coba aja minum chia seed atau teh hijau kalo pagi. tapi makanannya juga harus lengkap serat protein lemak baik sama karbo. hehe cmiiw
10 set 20 por membro: ayu2626
|
@icinisakh aku ganti nasi jadi karbo kompleks jadi udah ga makan nasi. hehe. untuk olahraganya nyontek nyontek youtube aja sama pake beberapa aplikasi. betul tuh kata @ayu2626 coba kamu cek lagi pola makannya.
10 set 20 por membro: Ayanur15
|
@icanisakh aku juga bulan bulan awal diet masih pake nasi kok cuma kesini sini sudah mulai dirubah
10 set 20 por membro: Ayanur15
|
@bismillahlancarbarokah awal bb itu sekitar -+85. aku udh diet kurleb 4 bulan.
10 set 20 por membro: Ayanur15
|
10 set 20 por membro: yola3151
|
yaaa ampunnn kak.. samaan dong. sampe keselnyaaa aku panggil ibu juga tuh mbk2 kasirnyaaa... :(
10 set 20 por membro: hafizadian3
|
Wkwkwkwk. Bener banget kadang suka dipanggil ibu. Padahal baru kls 12:(
10 set 20 por membro: Nur17221881
|
sama kak, dulu aku kalo pergi sama ayah dikira istrinya😭 sekarang malah dikirain anak keduanya (adikku) yang masih SMA wkwkw
10 set 20 por membro: afrianiwidya
|
@hafiz pembalasannya langsung ya. hehe.
10 set 20 por membro: Ayanur15
|
@nur huhu emng sedih bngt sih klo dipanggil ibu pdahal kan belum ibu ibu. semangat supaya dipanggil adik klo bisa hehe.
10 set 20 por membro: Ayanur15
|
@afri wah sama dong aku juga dulu pernah gtu.
10 set 20 por membro: Ayanur15
|
11 set 20 por membro: Santi_des
|
bisa kasih saran cara nambah protein gimna ya
11 set 20 por membro: shiyatune
|
@shiyatune mungkin makan kacang kacangan ka buat tambah protein, telur, tahu, tempe, terus makanan makanan laut. hehe aku biasanya sih itu doang.
11 set 20 por membro: Ayanur15
|
11 set 20 por membro: orhinta
|
@Ayanur15 aku susah kalo makan kacang langsung jerawatan😭
13 set 20 por membro: shiyatune
|
kak, kalau karbo kompleksnya kaka makan apa aja?
18 out 20 por membro: MlNT_LEE
|
@Mint lee kentang, umbi umbian, jagung yg kaya gtu gtu ya
18 out 20 por membro: Ayanur15
|