Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2020
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1102 kcal
|
Líp: 33,02g | Prot: 63,40g | Carbs : 146,01g.
Pequeno Almoço: Roti Gandum Panggang. Almoço: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Jagung. Jantar: Nasi Putih, Nasi Putih, Nasi Jagung, Ikan Tuna Panggang, Jeruk Nipis, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Outros: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. mais...
|
|
1705 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de micheosseo99
|