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Spinach and egg muffins, some for now some for tomorrow.
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780 kcal
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Líp: 42,18g | Prot: 61,51g | Carbs : 39,46g.
Pequeno Almoço: Parmesan Cheese (Grated) , Spinach , Egg, Tomatoes. Almoço: Avocados , Tomatoes, Vinegar (Cider) , Cucumber (with Peel) , Tesco Iceberg Lettuce, Prawns. Jantar: Knorr Chicken Stock Cube, Sainsbury's Butter Beans, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) , Celeriac, Tomato Paste , Onions , Carrots , Olive Oil , Courgette. mais...
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2953 kcal
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Exercício:
Body Pump - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
11 set 20 por membro: Strikefall
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Spinach breakfast muffins cooking in the oven. I used 4 eggs beaten plus seasoning, a teaspoon of parmesan and some spinach to fill 8 muffin cases, so a portion of 2 muffins is tasty and low cal (on 800 cals a day at the moment). They can be microwaved the next day.
11 set 20 por membro: JanusWoman
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