Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2020
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61,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Líp: 61,15g | Prot: 53,63g | Carbs : 119,04g.
Pequeno Almoço: Migros Ezine Peyniri, Yeşil Zeytin, Yeşil Acı Biber, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş). Almoço: Yeşil Acı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya, Çavdar Ekmeği. Jantar: Yeşil Acı Biber, Doygun Çavdarlı Yumuşak Ekmek, Çoban Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Outros: İncir, Kavun (Kokulu Kavun). mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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