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1575 kcal
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Líp: 47,24g | Prot: 154,92g | Carbs : 129,76g.
Pequeno Almoço: Mie Sedaap Mie Goreng, Elle & Vire Unsalted Butter, Egg (Whole), Egg White. Almoço: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chili, Bean Sprouts, Olive Oil, Tomatoes, White Rice, Chicken Breast. Jantar: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Cooked Eggplant, Tomatoes, Chili, Bango Kecap Manis, Swamp Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Rice, Bean Sprouts, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Cantaloupe (Muskmelon), Coffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de richitandean
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