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Treino de hoje está feito. 🥊 🙌🙏. #muaythai
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1486 kcal
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Líp: 57,54g | Prot: 112,55g | Carbs : 125,61g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Nozes sem Casca, Melitta Café sem Açúcar , Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Tirolez Queijo Minas Frescal, Zona Cerealista Soja Crocante Torrada e Salgada Sabor Pizza, Raiz do Bem Castanha do Pará . Almoço: Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Alface, Cebolas, Tomates, Gomes da Costa Filés de Sardinha em Óleo. Snacks/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Batavo Iogurte Morango. mais...
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3302 kcal
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Exercício:
TV Assistir - 5 horas, Tomando Banho - 10 minutos, Conduzir - 30 minutos, Muay Thai - 1 hora, Dormir - 8 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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 Comentários
Amo artes marciais. Já pratiquei boxe e kickboxing. Além de dar prazer, queima muita caloria.
11 set 20 por membro: paola leyes
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Ótimo para perder calorias. Me fez sentir falta do meu velho Jiu jitsu. É muito contato físico e nessa pandemia não tem sido uma opção.
11 set 20 por membro: andreiacriacoess
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Histórico de Peso de TiagoRibe
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