|
Вес держится, и это уже хорошо! Сегодня потренеруюсь, а завтра буду себя баловать, сделаю новую прическу и напьюсь)))
|
1298 kcal
|
Líp: 59,80g | Prot: 74,24g | Carbs : 136,48g.
Pequeno Almoço: Пирожок с Мясом, Банан, Сырники, Мёд. Almoço: Салат Мимоза, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Куриная Грудка. Jantar: Inkerman Алиготе, Активия Творожная Манго и Папайя. Snacks/Outros: Махеевъ Клубничный Джем, Худеем За Неделю Мюсли Батончик, Апельсин. mais...
|
|
1713 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
|