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setelah 2 minggu stuck Alhamdulillah progress turun lagi... tetap syemangad 💪💪
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51,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1079 kcal
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Líp: 44,45g | Prot: 50,41g | Carbs : 128,68g.
Pequeno Almoço: Tahu Susu, Tempe, Sunpride Pisang Single, Pepaya. Almoço: Nasi Merah, Tahu Susu, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Bawang Merah, Bawang Bombay Dimasak , Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Wortel, Jagung Manis Kuning, Jamur Tiram. Jantar: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saori Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Jamur Tiram, Jagung Manis Kuning, Wortel, Bawang Putih, Minyak Wijen, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam. Snacks/Outros: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). mais...
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1683 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Correr - 10/kph - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dimei88
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