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30대 들어선 이후 최저 몸무게~~!!
어제 맥주한캔 와인한잔 참으니 숫자로 보이는구나
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56,5 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4239 kcal
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Líp: 184,59g | Prot: 179,74g | Carbs : 186,29g.
Almoço: 서울우유 치즈팝 에멘탈, 영진식품 밭두렁, 아몬드, 블랙 올리브, 부추, 달걀, 훈제오리, KAPTEIN B.V 고다, 방울 토마토, 램노스 화이트 치즈, 하림 멕시칸 핫 살사 반마리 치킨, 엑스트라 버진 올리브 오일, 레드 식사용 와인, 오이 (껍질 포함). Jantar: 이마트 흑당팝콘, 화접항(꽃징어가 온-다) 꾸이 오징어, 길림양행 와사비맛 아몬드, 야쿠르트 끼리, 끼리 끼리 플레인 크림치즈, CJ 고메 크리스피 너겟, 오뚜기 김치손만두, 화이트 식사용 와인, 맥주, 전어회. Snacks/Outros: 커피. mais...
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1873 kcal
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Exercício:
데드리프트 - 20 minutos, Abdominais - 20 minutos, 플랭크 - 16 minutos, Agachamento - 15 minutos, Google Fit - 22 horas e 49 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de joe17402
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