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...okay....nach dem guten Essen diese Woche über, bin ich zufrieden.
Alles halb so wild☺️
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57,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Líp: 65,90g | Prot: 57,78g | Carbs : 197,01g.
Pequeno Almoço: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, DM Bio Erdnussmus, Knusperone Kernige Haferflocken, Oatsome Fitness Topping, DM Bio Dinkelflakes, Backfee Mandeln Blanchiert Gehobelt. Jantar: Aldi Super Sandwich, Aldi Gouda Käsescheiben. Snacks/Outros: Duplo Duplo, Aldi Salzstangen, McDonald's Eisschokolade. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Stillen - 3 horas, em Pé - 2 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Limpeza - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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