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感觉是之前的伤没好，星期一也没怎么练，可能第二天搬了点货，今天星期六了，右手臂还是恢复不了，感觉是筋膜炎！同样强度，左臂没啥事！天啊，何时才能正常锻炼
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69,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2016 kcal
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Líp: 41,31g | Prot: 152,47g | Carbs : 245,47g.
Pequeno Almoço: 鸡蛋面（煮熟）, 煮熟的鸡蛋白, 白米粥. Almoço: 鸡爪, 煮熟的鸡蛋白, 白飯. Jantar: 意大利面, 鸡胸肉（不吃皮）. Snacks/Outros: 丘比牌 千岛酱, 生菜球. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
Agachamento - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hzx2019
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