Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2020
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82,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2555 kcal
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Líp: 76,28g | Prot: 121,86g | Carbs : 369,93g.
Pequeno Almoço: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yumurta, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Taze Fasulye, Hindi Göğsü Eti, Berrak Acı Biber Turşusu. Snacks/Outros: Tadım Sarı Leblebi, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), İncir, Nektarin, Kızılay Doğal Maden Suyu, Ceviz, Fındık, Aşure. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Caminhada - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
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