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1041 kcal
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Líp: 43,45g | Prot: 40,75g | Carbs : 130,26g.
Pequeno Almoço: Ржаной Хлеб, Виноград, Жареное Яйцо, Сушеный Инжир. Almoço: Лук, Салат с Фасолью, Грецкие Орехи, Печеное Яблоко, Мясо по-Французски. Jantar: Джемы и Варенья, Сыр Голландский, Натуральный Сыр. Snacks/Outros: Абрикосовые Джемы и Варенья. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Cardio - 50 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos. mais...
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