Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2020
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138,5 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 34,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2486 kcal
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Líp: 167,71g | Prot: 196,85g | Carbs : 54,06g.
Almoço: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, KOS Organic Beet Root Powder, Now Foods Organic Spirulina Powder, Kale, Egg, Sunfood Super Foods Organic Moringa Powder, Spinach, Swiss Chard, Hass Avocado. Jantar: Butter, Kroger Ribeye Steak. Snacks/Outros: Kirkland Signature Fiber Capsules, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Water, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. mais...
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5309 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 10 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de thebigguy
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