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1429 kcal
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Líp: 37,59g | Prot: 90,06g | Carbs : 191,87g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス ストロベリー, シャインマスカット, トップバリュ やわらか仕込み, ゆで卵, トマトコーポレーション フライドオニオン, サラダクラブ ミックスサラダ. Almoço: 味噌汁, 冬瓜, ごぼう, もやし, 調理したにんじん, さつま揚げ, 豚肉炒め, あじ, 照り焼きソース, ファミリーマート わかめごはん. Jantar: 日東ベスト フレンズクレープ, ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), レタス, 豚肉炒め, しらたき. Snacks/Outros: 味源 低糖質プロテインクッキー, 牛乳, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. mais...
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1643 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
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