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Dari bb 85 mau ke 70, skrg msh di 77.. keep spirit ys
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1715 kcal
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Líp: 24,68g | Prot: 201,99g | Carbs : 163,77g.
Pequeno Almoço: Evolene Whey Protein, Roti Gandum, Kopi, Evolene Whey Protein. Almoço: Putih Telur Matang, Daun Kenikir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay. Snacks/Outros: Roti Gandum, Tomat. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
13 set 20 por membro: camello 15
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14 set 20 por membro: aimayu
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14 set 20 por membro: rarararara2.
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sehari makan makan berapa kalori ka?
14 set 20 por membro: naylazzzh
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14 set 20 por membro: Chxxael.ydw
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sambel pecel.. dongkrak kalori kaa.. enak bgt menunya😇
14 set 20 por membro: berusahadieeet
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14 set 20 por membro: frskadinr9
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udah berapa lama ka dietnya
14 set 20 por membro: aliifahnisa23
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sama kaya aku kk say.. dr 84 .. skrg baru 77 ...
14 set 20 por membro: rnurani748
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14 set 20 por membro: fauzan9
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14 set 20 por membro: Jaysh Calisthenics
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kk rnurani748 sdh diet brp lama kak?
14 set 20 por membro: Nita Roesman
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aku makan ayamnya aja udah kenyang tuh kak
14 set 20 por membro: Afah akhyar
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14 set 20 por membro: powpowy
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sama bangettt nihh ka, aku juga awal 85 kg sekarang udh di 75 semangattt 💪
14 set 20 por membro: muniledia10
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mba ini input nasi merahnya per.100gr berapa kalori?
14 set 20 por membro: buncania
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22 set 20 por membro: Johann46
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