Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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83,0 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 8,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 39,33g | Prot: 142,19g | Carbs : 103,91g.
Pequeno Almoço: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Almoço: Salatalık, Kızılay Doğal Maden Suyu, Tavuk Göğüs Eti, Domatesler. Jantar: Çoban Salatası, Kızılay Doğal Maden Suyu, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Kuru Kayısı, Şekersiz Çay, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Sarı Leblebi, Muz. mais...
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2748 kcal
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Exercício:
Crossfit - 50 minutos, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murat.Koseoglu
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